电脑已经成为了现代人生活中必不可少的工具，很多人每天都要长时间使用电脑办公、娱乐、沟通等等，但是长时间使用电脑却容易导致出现头疼的症状。那么对于电脑玩久了头痛该如何处理呢？以下是一些可能有用的建议：
1.保持正确的坐姿和视觉习惯。正确的坐姿可以减轻颈部和肩部的压力，视觉习惯可以避免眼睛疲劳。在工作和娱乐时，应该保持坐姿端正，背部与底部成90度角，放松肩部，眼睛距离屏幕适中并保持屏幕垂直。如果需要，可以考虑使用眼部保护软件减轻眼睛疲劳。
2.适当地休息。每隔一段时间，需要暂停工作或娱乐，进行休息和放松。可以走出办公室或房间，做一些伸展和轻度运动，放松肌肉和改善血液循环。
3.调整电脑屏幕。如果电脑屏幕过亮或过暗，可能会导致眼睛疲劳和头痛。因此，应该适当调整电脑屏幕的亮度和对比度，以保持舒适的视觉体验。
4.适当地控制使用时间。长时间使用电脑不仅容易导致眼睛疲劳，还容易导致头痛等不适症状。因此，应该适当控制使用时间，每隔一段时间进行休息和放松。
5.建立健康的生活习惯。保持良好的生活习惯，如适当的饮食、充足的睡眠和适当的运动，有助于减轻因电脑使用引起的头痛等不适症状。
总之，电脑已成为我们生活中不可或缺的工具，但过度使用会对我们的身体健康造成不良影响。因此，要注意使用电脑时的方法，采取上述建议，减少头痛和其他不适症状的发生，保持身心健康。
